DZIKIR PAGI & PETANG

Bacaan Populer :

1. Ayatul Kursi
2. Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas
3. Shalawat Nabi
4. Kalimat Tauhid
5. Istighfar

GERAKAN DASAR

A.  Gerakan-gerakan Pengamanan :

1. Gerakan Mengelak Kanan-Kiri
2. Gerakan Maju-Mundur
3. Gerakan Melompat-Merunduk
4. Gerakan Lari